焦虑症在生活中越来越常见，而且焦虑症患者的增多给其他人也带来了一定的恐慌，生怕自己也会被这种疾病影响，焦虑症确实很容易就会患病，但是如果不是诱发到易感因素的话，也不会这么容易发病的，成都精神病医院专家提示，其实通过一些食疗方法是可以改善焦虑症的表现的，那么焦虑症患者可以多吃哪些食物缓解呢？

 

　　焦虑症患者可以多吃哪些食物缓解？

 

　　1.鸡肉

 

　　关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

 

　　2.樱桃

 

　　研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃一些药物还有效。

 

　　3.菠菜

 

　　研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致抑郁症。那什么是富含叶酸的食物呢?其实，几乎所有的绿色蔬菜、水果都有，而以菠菜中含叶酸为最多。

 

　　成都精神病医院温馨提示：以上是我院专家对于焦虑症患者可以多吃哪些食物缓解的详细解答，若还有什么问题可以咨询在线医生或者拨打我们的康复热线400-028-1555，由于焦虑症在我们生活中越来越常见，导致很多人都非常的苦恼，所以我们一定要尽量的去控制自己的情绪，不让焦虑症状侵袭我们，患病也要去医院进行及时的治疗，以便能及早痊愈。