现如今的社会生活和工作都有压力，焦虑症是现如今社会上的一种发病率非常高的疾病了，很多患者青少年或中老年都被焦虑症所困扰。那么老年焦虑怎么调养的好？

　　1、治疗老年人焦虑症状要有个健康良好的心态，正所谓是知足常乐，首先你心态很难那么一般的疾病治愈就能很好的进行下去了。理智的老年朋友不是活在过去中，而是向前看，凡事要想开，不可大喜大悲。

 

　　2、治疗老年焦虑症要学会自我疏导，当焦虑出现的时候我们不用紧张，平常心去面对所发生或将发生的事情。或者转移注意力等方式。

 

　　3、老年焦虑症患者要学会自我放松，当焦虑不安时我们可以意识的自我调节放松，也可以闭上双眼静坐，给自己下命令从头部开始放松，养成良好的生活习惯，有一个自己的兴趣爱好！

 

　　患了焦虑症要在医生的指导下服用安定药物，以便尽快控制焦虑，自我调节。平时推荐你可以做放松训练，就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。如果以上方法无效建议你到我院来检查一下