成都棕南医院的神经衰弱专家告诉我们，对于长期遭受神经衰弱困扰的患者朋友来说，他们无时不刻的遭受着疾病的摧残，痛苦不堪。为此，做好家庭护理工作，能够帮助神经衰弱患者尽快缓解病痛，恢复健康。

神经衰弱患者的家庭护理该怎么做？

（1）改善环境，减少刺激

改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

（2）脚部按摩

躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

（3）对症治疗

有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

（4）学会放松自己，放松身心

当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地得到松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

（5）按摩肌肉

大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

成都棕南医院的专家温馨提示：要想尽早治愈神经衰弱症，家庭治疗是关键。另外，利用神经衰弱的家庭治疗法，也可以起到预防神经衰弱症的作用，对我们的身心健康能够起到很好的促进作用。如果您还有什么不明白的地方，请随时咨询我院的在线专家，专家会给您提供最专业的解答。