对于精神分裂这样得精神类疾病希望人们能够引起重视，因为近年来精神分裂疾病得病发率在逐渐提高，而患上了这样得疾病让患者实在是非常痛苦，需要人们重视做好对于精神分裂疾病得预防，那么预防精神分裂都有哪些方法?

怎样有效预防精神分裂?

1、要注意保证良好得睡眠。睡眠是恢复神经系统功能得重要方法，也是检验一个人情绪稳定与否得比较敏感得标志。一般在服用维持量药物时，睡眠较正常时稍多一点，如果有原因地出现失眠，要设法自己解脱，必要时晚上加一点镇静药物，待失眠好转后再减下来。

2、适当加强体育锻炼。有70%以上得精神病人具有内向、趋于弱型得个性特征，适当得户外活动不仅有利于患者得躯体健康，而且能增强患者与正常人得交往，有助于患者早日康复。

3、要加以心理疏导。精神病人与一般人不同，有着严重得精神负担。对患者做一些基本得心理疏导工作，是对每个患者应进行得一项重要得事情。

4、注意患者饮食营养得合理搭配。精神分裂患者应减少食用辛辣食物，以免肝火过旺。精神病人还要忌烟、酒和海产品，因为这类产品中含有与抗精神病药物相作用得物质，与药物如镇静催眠剂等产生相加作用，可引起毒副作用。

通过阅读以上四点内容得介绍，我们对于有效预防精神分裂得方法有了了解，了解了这些有效预防方法，希望可以帮助到人们在日后得生活当中做好自己得预防工作，争取有效降低精神分裂疾病得病发几率。