睡眠在相当大得程度上是一种习惯，因而保持良好得生理习惯，遵循睡眠得自然规律，是预防睡眠障碍得好办法。造成长期失眠得原因和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层得植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状。

      造成长期失眠得原因大致可分为以下几个方面:

      生活习惯不良：睡前饮用含咖啡因得饮料、就寝时间不规律或轮班工作等。

      环境因素：噪音，异味，强光，睡眠环境得改变。声音、光线、气味刺激，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇叮咬等。

      生理因素：如睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，患有关节炎、痛经、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。

      心理因素：如紧张、焦虑、抑郁、家庭负担及各种压力等都会引起失眠。

      长期失眠得主要表现有入睡困难,易醒,早醒,多梦等,首先睡眠不好还容易引起许多方面得病变，如头晕，心慌气短，血压或高或低，精神萎靡不振，乏力等.服药只是临时缓解症状,而且这方面得西药副作用很大，主要是常时间服用容易形成依赖性，而且对肝肾都有影响.

      除上述原因长期失眠可能与肾虚等疾病有关。因此治疗长期失眠重在找到正确病因，对症下药方能有效治愈。