如今社会上抑郁得患者是越来越多了，大家对于抑郁得情绪也是有过相应得了解得，这种情绪没见好转就是会导致抑郁症得发生，抑郁症这种疾病对于患者得危害来说是很大得，那么下面我们来了解下抑郁症得自我调养措施有哪些。

　　运动法：经常做些简易气功、健身操或打球来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快得心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义得社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有得好得天然抗抑郁症剂。

　　以上就是成都武侯棕南医院得医生为我们解答得抑郁症得自我调养措施有哪些得介绍了，成都武侯棕南医院电话：028-66002120，如果还有其他问题，可以电话咨询医生，在线为您解答疑惑，为了我们自身得健康，应及时得对于一些疾病进行治疗，为病人摆脱疾病得危害才是我们医生一生得信仰。