烦心事造成失眠咋办?在生活中我们会碰到不少朋友一遇到烦心事就总是辗转反侧睡不着觉的情况，这种情况可能要持续几天甚至更久的时间，这样不仅影响到了睡眠，甚至还影响了我们正常的工作和学习，那么对于烦心事造成的失眠我们该咋办呢?成都棕南医院治疗失眠专家为我们答疑解惑：

　　一、不少人都有共同的就寝习惯那就是早早上床，迟迟入睡。试想一下，一个完全清醒的人躺在床上什么事情也不干，他不胡思乱想那才怪了呢。所以建议失眠的人尽量推迟上床睡觉的时间，在有倦意时再躺床上闭上眼睛、盖上被子。

　　二、不少失眠者反映，当实在被焦虑和痛苦折磨得没有办法而放弃入睡的打算和努力时，反而很快睡着了。这就是顺其自然调适法的好处和妙处。所以在主观思想上妥协、顺其自然，也未必不是一种以退为进的好策略哦。

　　三、除了睡觉以外，其他的任何时间都不要赖在床上。把床当作睡觉的专用场所就行，不要在床上做任何与睡觉无关的事情，例如，躺在床上看书、看电视、听广播等。

　　四、每天早晨坚持在同一时刻按时起床，不管晚上睡的如何都一定要在第二天早上同一时间起床，不要赖床不起。

　　烦心事造成失眠咋办?现代人压力大，而且人与人的交流也越来越少，许多人在遇到事情之后无处宣泄，就导致了失眠的发生，失眠对人体的危害是非常大的，成都棕南医院治疗失眠专家提醒失眠的朋友，遇到烦心事要尝试和家人朋友倾诉，或适当的做运动来释放不良情绪，这样才能缓解失眠症状，不至于最后演变成其他症状的发生。成都棕南医院治疗失眠免费咨询电话：400-028-1555