说到对抑郁症疾病的预防，首先应该注意关注各个方面的高发病因，以便对抑郁症疾病做出有针对性的预防措施，其实，预防抑郁症疾病，最关键的一个方面就是要注意学会自我调整，下面就是成都抑郁症治疗医院对预防抑郁症的方法进行的介绍。

　　成都抑郁症治疗医院专家介绍抑郁症的预防措施是什么？

　　一、应坚持合理运动：运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作，运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。

　　二、应避免不良事件影响：生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式，拥有良好的睡眠品质，培养温和、朴实的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思考，不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。

　　三、应营造快乐童年：童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。

　　在生活中，诸多方面都可以大大降低抑郁症的发病几率，关键是在于自身能否自我进行调整，这才是预防抑郁症的关键，很多情况下的抑郁症患者，都是相对比较内向的人群，这类人群是应该有所警惕的。成都抑郁症治疗医院免费咨询电话：400-028-1555。